✨Lagi NH✨

Jawaban:

Sebutkan 3 teknik yang harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepet

1. Teknik Awalan (Start) Teknik awalan merupakan teknik yang dilakukan oleh atlet sesaat sebelum memulai lari.

2. Posisi Badan. Teknik dasar jalan cepat yang kedua yaitu mengenai posisi badan ketika melakukan jalan cepat setelah aba-aba atau peluit dibunyikan.

3. Teknik Langkah Kaki. Teknik selanjutnya yang juga krusial yaitu langkah kaki saat jalan cepat. Teknik dasar jalan cepat yang benar yaitu kaki digerakkan ke depan dengan berat atau beban tubuh bertumpu pada paha. Ketika menggerakkan kaki ke depan, lutut sedikit ditekuk seiring dengan ayunan kaki. Ketika kaki bersentuhan dengan tanah, yang mendarat terlebih dahulu adalah bagian tumit lalu ujung kaki.

sebutkan macam macam start dalam perlombaan lari.

1. Start berdiri. Start berdiri dipakai pada lari jarak menengah maupun jauh.

2. Start melayang. Start melayang digunakan pada estafet.

3. Start jongkok atau crouch start biasanya digunakan pada pertandingan lari jarak pendek, seperti pada awal lari estafet dan lari gawang.

Sebutkan unsur unsur yang terdapat dalam pencak silat.

1. Unsur olahraga.

2. Unsur kesenian.

3. Unsur bela diri.

4. Unsur pendidikan mental kerohanian.

5. Unsur persaudaraan menuju persatuan.