2.jelaskan macam-macam dasar senam lantai tanpa menggunakan alat?
3.Apa saja ham yang harus diperhatikan dalam latihan senam lantai?
4.jelaskan cara melakukan balance pass
5 apa manfaat senam dengan diiringi musik?
di jawab ya jangan asal njawab!
1.Apa akibat dari tolakan kedua kaki kurang kuat saat melakukan lompat jongkok?
Jawaban:
2,guling ke depan (forward roll)
guling ke belakang (backward roll)
lompat harimau (tiger sprong)
lenting tangan (hands stand overslag)
meroda.
lompat jongkok.
lenting tangan putar (round off)
lenting tangan ke belakang (flik flak)
3,Melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan senam lantai.
Gunakan matras ketika melakukan gerakan senam lantai.
Pastikan tempat anda letakkan matras aman atau pun sekitar matras.
4,Berdiri dengan satu kaki.
Berdiri dengan satu kaki dan mata ditutup.
Berdiri dengan satu kaki di angkat ke belakang.
Berdiri dengan satu kaki di angkat ke depan.
Leg Swings.
Memutar tangan searah jarum jam.
Memutar kaki searah jarum jam.
Keseimbangan di permukaan tidak rata.
5,mampu memperkuat jaringan otot pada tubuh.