1. Apa manfaat melakukan aktivitas kebugaran jasmani?

1.Tujuan kebugaran jasmani yaitu untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh sekaligus melatih kekuatan otot. Selain itu, fisik yang bugar mampu menurunkan risiko terkena sejumlah penyakit dan membakar kalori.

2.Komponen kesegaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan, terdiri dari daya tahan jantung dan paru- paru, komposisi tubuh, fleksibilitas, kekuatan dan daya tahan otot.

3.seseorang dalam memanfaatkan kekuatan maksimum dalam waktu yang selama lamanya Latihan yang cocok seperti vertical jump, front jump, dan side jump. Daya otot adalah unsur kebugaran yang penting ketika atlet akan melakukan start atau melakukan tolakan saat berolahraga.

4.Penyebab utama terjadinya serangan jantung adalah tersumbatnya pembuluh darah yang men-suplai makanan ke otot jantung yang dikenal dengan nama pembuluh darah koroner. Sumbatan ini bisa macam-macam, seperti plak, sobekan dinding jantung, tumpukan lemak (kolesterol), bekuan darah, dll.

5.seseorang bisa menyebutkan 4 faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah pola makan, istirahat, olahraga, dan usia. Cara dan asupan makan seseorang menentukan kebugaran jasmani karena dari kegiatan tersebut didapat pasokan tenaga utama yang ada dalam tubuh.

Semoga bermanfaat

Soal :

1. Apa manfaat melakukan aktivitas kebugaran jasmani?

Jawaban :

Manfaat Kebugaran Jasmani, Yaitu :

• Mencegah Penyakit Jantung.
• Meningkatkan Daya Tahan, Kelenturan, dan Keseimbangan Tubuh sekaligus Melatih Kekutan Otot.
• Mencegah dan Mengatasi Penyakit Diabetes

2. Sebutkan komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan!

Jawaban :

Komponen – komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan, Yaitu :

• Kekuatan

Kekuatan merupakan kemampuan otot dalam tubuh untuk memikul beban atau melakukan aktivitas

• Daya tahan

Daya tahan merupakan kesanggupan seseorang dalam menggunakan organ tubuhnya, seperti jantung, paru-paru, ginjal dan lain-lain

• Kecepatan

Kecepatan merupakan kemampuan otot tubuh dalam melakukan suatu gerakan dalam waktu sesingkat mungkin

• Kelincahan

Kelincahan merupakan kesanggupan otot tubuh dalam melakukan gerakan cepat pada posisi yang berbeda-beda

• Koordinasi

Koordinasi merupakan kemampuan tubuh manusia dalam mengintegrasikan beberapa gerakan cepat secara efektif

• Keseimbangan

Keseimbangan merupakan kemampuan tubuh dalam mengontrol syaraf dan organ tubuh sehingga dapat mengendalikan kegiatan tubuh dengan baik

• Kecepatan

Kecepatan  merupakan kemampuan tubuh dalam mengendalikan gerakan dan membidik target dengan tepat

• Reaksi

Reaksi merupakan kemampuan tubuh dalam memberikan tanggapan dengan cepat terhadap rangsangan dari objek atau orang lain

3. Apa yang akan terjadi pada aktivitas seseorang yang memiliki derajat kebugaran tinggi?

Jawaban :

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan gangguan kesehatan.

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan berbagai aktivitas tanpa mengalami sangat kelelahan.
• Beberapa unsur kebugaran jasmani yaitu kekuatan, daya tahan, kelincahan dan ketepatan.

4. Apa yang menyebabkan terjadinya penyakit jantung?

Jawaban :

Penyebab terjadinya serangan jantung adalah tersumbatnya pembuluh darah yang men-suplai makanan ke otot jantung yang dikenal dengan nama pembuluh darah koroner.

5. Hal yang akan terjadi pada seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik adalah ……

Jawaban :

• Kemampuan tubuh melakukan berbagai aktivitas tanpa mengalami sangat kelelahan.

• Terhindar dari penyakit/ganggun kesehatan.

Penjelasan:

SEMOGA MEMBANTU