2.jelaskan langkah langkah program latihan yang baik!
3.sebutkan manfaat melakukan latihan daya tahan tubuh!
4.apa tujuan latihan pendinginan?
5.apa akibatnya jika melakukan latihan berat tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu?
1.apa yang dimaksud dengan peredaran otot dan pelemas persendian?
1.-Peregangan otot:agar otot tidak kaku melakukan lebih berat
-Pelemasan persendian: agar tubuh menjadi lentur
2. Pemanasan dengan benar dan olah raga sesuai keinginan sendiri
3. Supaya badan menjadi sehat
4. Supaya badan tidak kaku pada saat olah raga
5. Badan akan terasa kaku dan sakit
Jika ada kesalahan mohon dimaafkan 😉
5 akan terasa sakit atau disebut cidera