2 .apakah makna dari sehat dan bugar?
3.unsur apa saja yang terdapat pada kesegaran jasmani?
4.berilah contoh latihan untuk memperkuat otot tangan?
5.bagaimana cara melakukan push up?
jawab lah weh pelesssssssssssssss w follow nanti
1 .apa yang kamu ketahui tentang kebugaran jasmani?
1. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebih yang berarti.
Latihan kebugaran jasmani adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan. Olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya sejumlah penyakit.
2. Sehat adalah suatu kondisi dimana segala sesuatunya berjalan dengan normal, bekerja sesuai dengan fungsinya dan sebagaimana mestinya. Bugar adalah suatu kondisi badan terasa sehat dan segar.
Sehat berarti secara fisik, mental, dan sosial tidak memiliki keluhan penyakit atau gangguan. Sementara bugar berarti mampu melakukan aktivitas sehari-hari dan lebih daripada itu tanpa kelelahan berlebihan.
3. Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dan Jenis Latihan Fisik untuk Meningkatkannya :
1) Kekuatan (Strength)
2) Daya tahan (Endurance)
3) Daya otot (Muscular power)
4) Kecepatan (Speed)
5) Kelenturan (Flexibility)
6) Kelincahan (Agility)
7) Koordinasi (Coordination)
8) Keseimbangan (Balance)
4. Beberapa gerakan latihan kekuatan otot lengan :
1) Push-up
2) Bear crawls
3) Plank press
4) Biceps curls
5) Monkey arms
6) Pom-pom circle
7) Oblique-twist triceps push-up