2. Bagaimanakah posisi kedua tangan saat melakukan guling depan?
3. Bagaimanakah posisi kedua tangan saat melakukan guling belakang?
4. Bagaimanakah sikap akhir lompat kangkang melewati kuda-kuda?
5. Sebutkan contoh latihan senam lantai tanpa alat.
6. Sebutkan contoh alat-alat yang bisa dipakai dalam senam lantai.
7. bagaimanakah sikap badan saat melakukan lompat jongkok?
8. Bagaimanakah sikap tangan saat menumpu pada guling depan?
9. Mengapa saat berguling badan dibentuk membulat?
10. Mengapa kaki harus direntangkan saat lompat kangkang?
1. Apakah ketangkasan itu?
Jawaban:
INI JAWABAN SAYA:
1.Ketangkasan adalah salah satu olahraga menguji kita dalam kecepatan, kecekatan, dan kepandaian dalam mengatur strategi.
2. •Posisi tangan lurus keatas dengan sikap tegak pada badan.
•Bungkukkan badan kedepan hingga tangan menyentuh matras.
•Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
•Tekuk siku tangan hingga pundak berada dimatras.
•Gulingkan badan kedepan.
3.•Awalan dilakukan dengan posisi jongkok membelakangi matras kedua kaki rapat.• Tekuk kedua tangan disamping badan dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.
4.Awalan dilakukan dengan gerakan berlari dengan kecepatan penuh mulai dari start hingga titik lompat. Melakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan. Lakukan tolakan dengan kekuatan penuh dan diikuti dengan ayunan tangan dari bawah kedepan atas.
5.•Forward roll: berguling ke depan.
•Back forward roll: berguling ke belakang.
•Summer vault: salto ke depan.
•Back Summer vault: salto ke belakang.
•Kiep: tidur lenting.
•Roll kiep: berguling lenting.
•Brug: kayang.
•Kopstand: berdiri dengan kepala.
6.•Matras.
•Gelang- gelang.
•Kuda pelana.
•Palang sejajar.
7.-sikap awal – lari.
-lompat dgn kaki terkuat.
-saat melayang, angkat kedua kaki sehingga menyerupai sikap jongkok.
-mendarat dengan kedua kaki ditekuk.
8.1).sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.
2).kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40cm.
3)?kemudian, bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras.
4).menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada.
5).setelah itu, lakukan gerakan guling ke depan.
9.Saat berguling, badan dibentuk membulat karena untuk mempermudah gerakan badan ketika berguling.
10.karena supaya kaki tidak mengenai papan lompatan, dan berhasil melompat dengan sempurna.
Penjelasan:
SEMOGA BERMANFAAT
J A D I K A N Y G T E R B A I IK Y A✨