1. ketika melakukan gerakan lompat kangkang, tolakan dilakukan dengan menggunakan

a. kaki depan
b. kaki belakang
c. kaki kiri
d. kaki kanan
e. kedua kaki

2. keberhasilan melewati petu lompat(box) sangat dipengaruhi oleh teknik..
a. ketenangan dan keberanian
b. sikap tubuh dan berat badan
c. pandangan mata dan bentuk kaki
d. awalab dan tolakan
e. keseimbangab dan kelenturan

3. bentuk kesalahan pada saat melakukab awalan lompat kangkang adalah
a. pandangan ke arah lintasan lari
b. pandangan tertuju ke jalur lari
c. pandangan ke arah papan tolak
d. pandangan ke arab penonton
e. pandangan tertuju pada peti lompat

4. pada gerakan back extension diperlukan kekuatan
a. kaki. c. leher. e. kepala
b. perut. d. tangan

5. fungsi kedua tangan pada geralan back extension adalah
a. membantu mengayun badan ke belakang
b. mendorong badan berguling ke depan
c. mendorong badan ke atas
d. menahan pantat agar tidak sakit
e. membantu mengguling kebelakang

6. sikap dasar yang oada back extension adalah
a. kayang. d. kop stand
b. headstand. e. handstand
c. forward roll

7. perlengkapan senam yang berfungsi sebagai pengaman pada lompat kangkang adalah
a. papan tolak. d. beat board
b. matras. e. meja
c. peti lompat

8. bentuk latihan berikut ini cocok bagi seseoranf yang tugas kesehariannya banyak dudyknya adalah
a. kontraksi reaktif
b. kontruksi atraktif
c. kontraksi isometri
d. kontraksi manipulatif
e. kontrakdi isolatif

1. ketika melakukan gerakan lompat kangkang, tolakan dilakukan dengan menggunakan