A. suttle run
B. lari20 meter
C. squat trush
D. jalan jongkok
2.Andi adalah siswa kelas 7 disalah satu sekolah negeri di Bantul yang ingin mengisi waktu luangnya setiap sore, dia ingin meningkatkan kemampuan tubuhnyadengan bentuk aktivitas mengayun, memutar dan memantul – mantulkan atau menggerak – gerakan anggota tubuh. Aktivitas yang dilakukan Andi adalah untuk meningkatkan …
A. Kelenturan
B. Keseimbangan
C. Daya tahan
D. Kekuatan
3.Perhatikan bentuk latihan dibawah ini! 1) Tidur terlentang,kedua lutut ditekuk dan keduatangan diletakkan dibelakang kepala. 2) Angkat badan keatas hingga duduk,kedua tangan tetap beradadibelakang kepala. 3) Lakukan gerakan ini sebanyak-banyaknya. Langkah-langkah diatas merupakan bentuk latihan …
A. Push Up
B. Sit Up
C. Pul lup
D. Back Up
4.Untuk menjadi seorang atlet lari jarak jauh hendaknya seseorang harus memiliki daya tahan jantung dan paru-paru yang baik supaya bisa bersaing dalam kompetisi. Berikut yang termasuk jenis latihan yang cocok digunakan untuk meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain yaitu …
A. Lari Jarak Jauh, Cross-Country( Lintas alam), Interval training
B. Renang, Lari Jarak Jauh, Push Up
C. Fartlek, Sit Up, Naik Turun Bangku
D. Push Up, Sit Up, Lari sprint
5.Dalam masa pandemi covid-19 siswa diharapkan latihan menggunakan alat yang ada dirumahnya, kebetulan di rumah ada alat yaitu kursi/bangku yang biasa digunakan untuk duduk dengan bahan kayu yang kuat dengan ketinggian 30-40cm, Yang siswa bisa dilakukan dengan menggunakan kursi/bangku tersebut adalah dengan naik turun dikursi/bangku. Dengan alat tersebut siswa bisa melatih kekuatan otot …
A. Kaki
B. Punggung
C. Dada
D. Perut
6.Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan…
a. Otot lengan, bahu, dada
b. Otot kaki, perut, punggung
c. Otot punggung, tangan
d. Otot perut, dada
#Tolong jawab semuanya ya kak yg pinter pelajaran"pojok"mohon untuk dijawab secepatnya!!
#Maksimal menjawab 4
#Jangan ngawur/asal ya..
#Yg bisa semua q Follow
1.Komponen kebugaran antara lain terdiri dari kekuatan, dayatahan, kecepatan, kelincahan, kelentukan / kelenturan .Dibawah ini merupakan bentuk latihanfisik yang bertujuan untuk melatih kecepatan adalah… . *
- Salah satu latihan yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk melatih kecepatan adalah (B) lari 20 meter.
- Gerakan mengayunkan, memutar, dan menggerakkan anggota tubuhnya adalah gerakan-gerakan yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk melatih (A) kelenturan.
- Gerakan yang dilakukan dengan melakukan beberapa langkah di atas adalah (B) sit up.
- Latihan yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru adalah (A) lari jarak jauh, cross country (lintas alam), dan interval training.
- Gerakan yang dilakukan dengan naik turun bangku bisa dilakukan untuk melatih otot (A) kaki.
- Push up adalah salah satu gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih (A) otot lengan, bahu, dan dada.
Pembahasan
Pada nomor 1, pilihan (A) dan (C) salah karena merupakan latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kelincahan. Pilihan (D) salah karena merupakan gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh.
Pada nomor 2, pilihan (B), (C), dan (D) salah karena:
- Pilihan (B): gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih keseimbangan adalah sikap lilin, berdiri dengan satu kaki, berjalan dengan menggunakan ujung kaki, dan sikap pesawat terbang.
- Pilihan (C): latihan yang bisa dilakukan untuk melatih daya tahan adalah berenang, jogging, lari jarak jauh, lintas alam, dan interval training.
- Pilihan (D): latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan adalah sit up, push up, squat, pull up, latihan beban, dll.
Pada nomor 4, pilihan (B), (C), dan (D) salah karena:
- Pilihan (B): push up adalah gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan.
- Pilihan (C): fartlek adalah latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kecepatan dan sit up dan naik turun bangku adalah gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan.
- Pilihan (D): push up dan sit up adalah gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan. Lari sprint adalah latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kecepatan.
Pelajari lebih lanjut
Materi tentang cara melakukan shuttle run
Materi tentang cara melakukan push up
Materi tentang cara melakukan back up
Detail jawaban
Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Bab: 5 – Kebugaran Jasmani
Kode: 8.22.5
#AyoBelajar