1. Sejarah dan pengertian jalan cepat?

1. Sejarah. Jalan cepat muncul dari kebudayaan Inggris yaitu dengan berjalan kaki jarak jauh yang disebut dengan pedestrianisme. Pada mulanya olahraga ini digunakan sebagai media taruhan uang tunai yang dilakukan oleh masyarakat Inggris, seiring berjalannya waktu olahraga ini menjadi populer di Inggris abad ke-18.

2. a. Postur berjalan

. Postur berjalanBerdiri tegak, jangan membungkukkan bahu atau punggung Anda

. Postur berjalanBerdiri tegak, jangan membungkukkan bahu atau punggung AndaJangan mencondongkan badan ke depan atau ke belakang

. Postur berjalanBerdiri tegak, jangan membungkukkan bahu atau punggung AndaJangan mencondongkan badan ke depan atau ke belakangJaga pandangan mata Anda ke depan

. Postur berjalanBerdiri tegak, jangan membungkukkan bahu atau punggung AndaJangan mencondongkan badan ke depan atau ke belakangJaga pandangan mata Anda ke depanKepala dan dagu lurus ke depan sehingga tidak membuat otot leher dan punggung jadi tegang

. Postur berjalanBerdiri tegak, jangan membungkukkan bahu atau punggung AndaJangan mencondongkan badan ke depan atau ke belakangJaga pandangan mata Anda ke depanKepala dan dagu lurus ke depan sehingga tidak membuat otot leher dan punggung jadi tegangAngkat bahu ke atas dan turunkan, lakukan gerakan ini sekali-kali sambil berjalan

b. Gerakan lengan tangan

. Gerakan lengan tanganTekuk lengan tangan Anda membentuk sudut 90 derajat (siku-siku) dan kepal kedua tangan

. Gerakan lengan tanganTekuk lengan tangan Anda membentuk sudut 90 derajat (siku-siku) dan kepal kedua tanganGerakan satu lengan ke arah depan berlawan dengan kaki; tangan kanan dengan kaki kiri bergerak maju

. Gerakan lengan tanganTekuk lengan tangan Anda membentuk sudut 90 derajat (siku-siku) dan kepal kedua tanganGerakan satu lengan ke arah depan berlawan dengan kaki; tangan kanan dengan kaki kiri bergerak majuGerakan tangan Anda maju dan mundur; kepalan tangan harus sejajar dengan dada

. Gerakan lengan tanganTekuk lengan tangan Anda membentuk sudut 90 derajat (siku-siku) dan kepal kedua tanganGerakan satu lengan ke arah depan berlawan dengan kaki; tangan kanan dengan kaki kiri bergerak majuGerakan tangan Anda maju dan mundur; kepalan tangan harus sejajar dengan dadaSaat lengan tangan bergerak maju dan mundur, pertahankan lengan terus menempel di sisi tubuh

. Gerakan lengan tanganTekuk lengan tangan Anda membentuk sudut 90 derajat (siku-siku) dan kepal kedua tanganGerakan satu lengan ke arah depan berlawan dengan kaki; tangan kanan dengan kaki kiri bergerak majuGerakan tangan Anda maju dan mundur; kepalan tangan harus sejajar dengan dadaSaat lengan tangan bergerak maju dan mundur, pertahankan lengan terus menempel di sisi tubuhJangan membawa apa pun di tangan Anda saat jalan cepat

c. Cara melangkahkan kaki

. Cara melangkahkan kakiSaat melangkahkan kaki, pastikan tumit lebih dulu menyentuh tanah

. Cara melangkahkan kakiSaat melangkahkan kaki, pastikan tumit lebih dulu menyentuh tanahBeri dorongan kuat pada ujung kaki Anda

. Cara melangkahkan kakiSaat melangkahkan kaki, pastikan tumit lebih dulu menyentuh tanahBeri dorongan kuat pada ujung kaki AndaPastikan gerakan pinggul saat Anda melangkah kaki tidak mengubah posisi tubuh Anda

. Cara melangkahkan kakiSaat melangkahkan kaki, pastikan tumit lebih dulu menyentuh tanahBeri dorongan kuat pada ujung kaki AndaPastikan gerakan pinggul saat Anda melangkah kaki tidak mengubah posisi tubuh AndaAmbil langkah cukup lebar, tapi jangan sampai terlalu lebar yang bisa menyebabkan cedera. Melangkah terlalu sempit juga membuat Anda .

Jadiin jawaban terbaik ya

Answer by : Aisyah