A. Langkah maju, langkah mundur dan langkah samping
B. Langkah biasa, langkah kaki rapat dan langkah keseimbangan
C Langkah lurus, langkah lompat, dan langkah putar
D Langkah silang, langkah putar dan langkah biasa
10 . Perbedaan langkah biasa dengan langkah keseimbangan yaitu
A Sikap akhir langkah biasa berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping, sedangkan langkah keseimbangan berdiri sikap tegak langkah kakı kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan
B. Sikap akhir langkah biasa berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan, sedangkan langkah keseimbangan berdiri sikap tegak langkah kaki kını, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan
C. Sikap awal langkah biasa berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di sampıng badan/tolak pinggang, pandangan ke depan sedangkan langkah keseimbangan berdiri posisi tegak langkah kaki kıri, kedua lengan di sampi ng badan tolak pinggang pandangan ke depan
D. Sikap akhir langkah biasa berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke-depan, sedangkan langkah keseimbangan berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan
11 . Yang bukan merupakan manfaat dari senam aerobik yaitu
A. Mempercepat osteoporosis
B. Menurunkan berat badan
C. Meningkatkan fungsi jantung
D. Mengurangi stres
11. Gerak langkah kaki dalam aktıvitas senam irama yaitu ..
- Gerak langkah kaki dalam aktıvitas senam irama : Langkah maju, langkah mundur dan langkah samping.
- Perbedaan langkah biasa dengan langkah keseimbangan yaitu : Sikap akhir langkah biasa berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke-depan, sedangkan langkah keseimbangan berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan.
- Yang bukan merupakan manfaat dari senam aerobik : Mempercepat osteoporosis.
Pembahasan :
Senam irama adalah senam yang dilakukan mengikuti irama musik, nyanyian ataupun ketukan yang mengandalkan keselarasan gerak. Senam ini juga dapat dilakukan dengan alat atau tanpa alat. Secara umum senam irama biasanya dilakukan berkelompok namun ada juga yang dilakukan dengan individu.
Bentuk latihan kebugaran berupa senam ritmik (irama) memiliki jenis latihan langkah yang dilakukan selaras dengan bunyi pengiringnya. Rangkaian gerakan ini merupakan ciri dari latihan jasmani berupa senam ritmik, yaitu adanya kontinuitas dan kelenturan serta Akurasi ritme. Contoh gerakan senam irama : Langkah biasa, Langkah keseimbangan, Langkah rapat, Langkah ke depan, Langkah samping, Langkah putar silang, Langkah silang, dsb.
Perbedaan langkah biasa dengan langkah keseimbangan terletak pada sikap akhir. Dimana langkah biasa posisi akhir berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan berada di samping. Sedangkan untuk langkah keseimbangan berdiri sikap tegak dengan posisi langkah kakı kiri, kedua lengan juga berada di samping badan, dengan pandangan ke depan.
Manfaat Senam Aerobik :
- Mampu mendukung program diet atau menurunkan berat badan.
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Sebagai Healing atau penghilang stress.
- Mengurangi potensi penyakit diabetes.
- Meningkatkan kebugaran tubuh.
- Menghindari tubuh dari berbabgai penyakit.
Pelajari Lebih Lanjut
- Materi tentang Senam irama brainly.co.id/tugas/10922860
- Materi tentang Gerakan awal senam irama brainly.co.id/tugas/32622862
- Materi tentang Senam Aerobik brainly.co.id/tugas/2275563
Detail Jawaban
Kelas : 8
Mapel : Penjaskes
Bab : 15 – Senam Lantai
Kode : 8.22.15
#AyoBelajar #SPJ2