meningkatkan kondisi fisik kita secara
keseluruhan disebut
a. kecepatan otot
b. kekuatan otot
c. tahanan gaya
d. penguluran gaya
12. Latihan back up untuk meningkatkan otot….
a. punggung
b bahu
C. lengan
d. perut
13. Pengertian interval training adalah
a. Sistem latihan yang diselingi oleh
interval-Interval yang berupa masa-
masa Istirahat
b. Waktu istirahat pada interval training
lambat
C. Vanası dari latihan interval dan sirkuit
d. Keadaan atau kondisi tubuh yang
mampu untuk bekerja dalam waktu
yang lama, tanpa mengalami kelelahan
yang berlebihan setelah menyelesaikan
pekerjaan
14. Salah satu alat yang dibutuhkan dalam
pelaksanaan tes gantung angkat tubuh
putra adalah
a. bola voli
C. net
b. matras
d. tiang pancang
15. Yang bukan manfaat joging adalah
a melemahkan otot-otot pernapasan dan
menambah hambatan aliran udara
yang keluar masuk paru-paru
b. memperbaiki efisiensi memompa dan
kekuatan otot jantung sehingga setiap
denyut jumlah darah yang dialirkan
dapat diperbesar
c. menjaga kesehatan otot-otot tubuh dan
memperbaiki sirkulasi darah secara
umum
d. meningkatkan jumlah total darah yang
mengalir ke seluruh tubuh.
11. Komponen yang sangat penting untuk
Jawaban:
11) B. Kekuatan otot
12)A.Punggung
13) D.Keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja dalam waktu yang lama , tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan
14)D.Tiang pancang
15)C Menjaga kesehatan otot-otot tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah secara umum
semoga membantu 🙂