3.Apa manfaat melakukan gerakan senam lantai?

nomer 2:Mengambil sikap berdiri menghadap ke matras. …

Luruskan tungkai dan badan codong kedepan hingga tangan menyentuh matras, namun tangna tetap lurus.

Anggat panggul keatas hingga tumit terangkat dan tangan masih tetap menempel matras dalam keadaan lurus.

nomer 3:

Meningkatkan fleksibilitas tubuh. Manfaat pertama ketika kamu melakukan senam lantai, ialah bisa membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. …

Tulang kuat dan sehat. Senam lantai melatih kekuatan otot inti tubuh untuk menahan beban tubuh sendiri.

nomer 4: Cara melakukan langkah pantul (kaatpas) adalah sebagai berikut: – Sikap awal berdiri tegak. – Hitungan satu, kaki kiri melangkah ke depan, kaki kanan ditarik ke atas, mulai ujung kaki hingga lutut. – Hitungan dua, letakkan kaki kanan di tempat semula diikuti kaki kiri.

nomer 5: Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok…

kemudian GERAKAN MELOMPAT dilakukan dengan menolakkan kedua kaki sekuat tenaga secara bersamaan.

ketika MELOMPAT,posisi kedua tangan diangkat ke depan dada dengan kedua siku sedikut di tekuk.

nomer 1: Tujuan pemanasan dinamis adalah mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas lebih tinggi. Dalam pemanasan dinamis, gerakannya serupa dengan apa yang akan dilakukan saat olahraga inti.

Jawaban:

3. meningkatkan fleksibilitas tubuh , otot menjadi lebih kencang , lentur.

4. Sikap awal berdiri tegak. Hitungan satu, kaki kiri melangkah ke depan, kaki kanan ditarik ke atas, mulai ujung kaki hingga lutut. Hitungan dua, letakkan kaki kanan di tempat semula diikuti kaki kiri.

5. Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok…

Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok…kemudian gerakan melompat dilakukan dengan menolakkan kedua kaki sekuat tenaga secara bersamaan.

dilakukan dengan menolakkan kedua kaki sekuat tenaga secara bersamaan.ketika melompat,posisi kedua tangan diangkat ke depan dada dengan kedua siku sedikut di tekuk.

sekian dari sayaaa•••

semoga puas dengan jawabannya

mohon maaf bila ada kesalahan