3. Bagaimana cara melakukan gerak specifik meroda
Jawaban:
1. Tubuh dalam posisi berdiri tegak dan menyamping dari arah matras. Kedua kaki harus dibuka sedikit lebar. Posisi kedua tangan direntangkan ke atas dan dibuka lebar seperti membentuk huruf V.
2. Badan dijatuhkan ke samping kanan. Telapak tangan diletakkan di samping kanan dan perlahan angkat kaki kiri dalam posisi lurus ke atas.
3. Saat badan mulai berputar. Posisi kedua kaki dibuka lebar di atas. Kedua tangan posisinya dibuka selebar bahu.
4. Kemudian angkat tangan kanan untuk mulai memutar badan ke posisi semula. Pastikan jika posisi kaki yang lebih dulu menapak permukaan lantai sudah berdiri kokoh.
5. Saat akan melakukan gerakan guling lenting, posisi tubuh berdiri dan salah satu kaki dimajukan ke depan. Pada saat yang bersamaan, salah satu tangan dimajukan ke depan. Misalkan kaki kanan dimajukan ke depan, maka tangan kanan juga dimajukan ke depan.
6. Letakkan kedua tangan di permukaan lantai. Kaki yang dimajukan kedepan tetap menapak kuat di permukaan lantai. Sedangkan kaki yang berada di belakang dinaikkan ke atas.
7 Pada saat yang bersamaan angkat kedua kaki secara bersamaan. Posisi kaki lurus dan rapat ke atas.
8. Dorong badan ke depan dan secara perlahan lepas kedua tangan. Posisi tubuh saat melakukan gerakan ini adalah melayang di udara.
9. Pastikan untuk meletakkan kedua kaki secara lurus dan rapat di permukaan lantai.
10. Posisi pendaratan saat melakukan gerakan guling lenting adalah kedua kaki lurus dan rapat. Sedangkan kedua tangan direntangkan lurus ke depan.
Jawaban:
1.sikap awal berdiri tegak di atas matras, kaki dibuka selebar bahu.
2.kedua tangan diangkat ke atas.
3.bergeraklah ke samping kanan dengan meliukkan tangan kanan ke matras sebagai tumpuan disamping kaki kanan.
4.angkat kaki kiri bersamaan dengan meletakkan tangan kiri di samping tangan kanan, posisi kedua kaki di atas.
5.angkat tangan bersamaan dengan kaki kiri menyentuh matras, hingga tubuh berdiri tegak.
6.ingat, badan di jaga agar tetap lurus, tidak boleh menyudut.
Penjelasan:
semoga membantu