a. sikap kayang
b. sikap lilin
c. lari zig-zag
d. shuttle run
e. step up
7. Berikut ini yang merupakan latihan kelincahan, kecuali ….
a. lari zig-zag
b. shuttle run
c. lari dengan beban
d. squat thrust
e. cross country
8. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ….
a. derajat latihan
b. intensitas latihan
c. metode latihan
d. efek latihan
e. lama latihan
9. Berikut yang termasuk unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali ….
a. endurance
b. strength
c. power
d. stretching
e. speed
10. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut …
a. recocery
b. competition
c. performance
d. frekuensi
e. intensitas
11. Latihan berdiri dengan satu kaki bertujuan untuk melatih ….
a. kecepatan
b. kelentukkan
c. kelincahan
d. keseimbangan
e. kekuatan
12. Sikap lilin bertujuan untuk melatih ….
a. kecepatan
b. kelentukkan
c. kelincahan
d. keseimbangan
e. kekuatan
6. Berikut ini yang merupakan latihan keseimbangan adalah ….
Jawaban:
6.)B
7.)D
8.)D
9.)D
10.)A
11.)D
12.)D