Sebutkan contoh latihan variasi dan kombinasi dalam softball

Jawaban:

A. Aktivitas bermain melambungkan dan menangkap bola berhadapan,

(a) persiapan :

peserta didik dibagi berkelompok, berdiri berhadapan berjarak ± 5-7 meter, untuk satu kelompok satu buah

bola softball,

(b) pelaksanaan:

lambungkan bola ke arah teman di depannya menggunakan satu lengan dan tangan, ketinggian bola di atas lutut, lalu bola ditangkap oleh teman di depannya menggunakan tangan yang memakai sarung tangan (glove), lakukan seperti pertama secara bergantian. Tahap pertama, lakukan di tempat, tahap kedua, lakukan bergerak maju, mundur, dan menyamping, tahap ketiga, lakukan dengan gerak berpindah posisi setelah melakukan gerakan, fokuskan prinsip gerakan putaran lengan di samping badan dengan sumber gerakan pada pangkal bahu, lepaskan bola saat lengan lurus ke depan, dan pergelangan tangan dan jari-jari tangan.

2. Aktivitas bermain melambungkan dan menangkap bola dilakukan 3 orang formasi membentuk garis lurus,

(a) persiapan : peserta didik dibagi berkelompok (A,B, dan C), berdiri pada garis lurus masing-masing

berjarak ± 5-6 meter, untuk satu kelompok satu buah bola softball,

(b) pelaksanaan : posisi A, lambungkan bola ke arah posisi B, dan posisi B diawali memutar badan ke arah posisi C, lakukan kebalikannya (C, B, lalu A), lambungan bola di atas lutut, bola ditangkap menggunakan tangan yang memakai sarung tangan (glove), fokuskan prinsip gerakan putaran lengan di samping badan dengan sumber gerakan pada pangkal bahu, lepaskan bola saat lengan lurus ke depan, dan pergelangan tangan dan jari-jari

tangan.