1.Tuliskan macam macam bentuk
latihan kelenturan
2.Apa tujuan latihan keseimbangan
3.Apa tujuan dari latihan kekuatan
otot
TOLONG BANTU TEMEN TEMEN KALAU TAHU YAH
PJOK
1. 1.Hip Flexor/Quad Stretch. Meregangkan otot pinggul, quads, dan hamstrings. …
2. Bridge with Leg Reach. Meregangkan otot dada, perut, pinggul, glutes, dan kaki. …
3.Seated Trunk Twist. …
4. Foldover Stretch. …
5. Butterfly Stretch. …
6. Lower Back dan glutes. …
7. Swan Stretch. …
8. Reclining Pigeon.
2. Latihan keseimbangan/ balance excercise merupakan salah satu latihan yang dapat diterapkan pada lansia. Latihan ini merupakan aktivitas fisik yang dilakukan untuk meningkatkan kestabilan tubuh dengan meningkatkan kekuatan otot pada kaki.
3. Latihan kekuatan umumnya dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, memperkuat sendi, serta menambah stamina.