Jawab: ….*
Bagaimana cara melakukan gerakan kombinasi mengayun lengan dan melukan
badan?
Jawab: …
pliisssss jawabb
Bagaimana cara melakukan gerak meliukkan badan?
Berikut cara melakukan gerak meliukkan badan:
1. Sikap awal berdiri tegak dan kakik di buka selebar bahu.
2. Letakan kedua tangan di pinggang.
3. Bunkungkan badan putar ke arah kiri dengan hitungan 1-4.
Cara melakukan gerak kombinasi mengayunkan lengan dan meliukkan badan, diantaranya adalah:
1. Posisi berdiri siap.
2. Rentangkan kedua kaki sejajar dengan bahu.
3. Angkat kedua lengan ke atas.
4. Ayunkan kedua lengan kebawah.
5. Lakukan sebanyak tiga kali.
6. Lalu angkat kedua tangan ke atas lagi.
7. Arahkan kepala, tangan hingga pinggul ke arah kanan.
8. Lakukan sebaliknya pada sebelah kiri badan.
9. Lalu kembali lagi pada posisi awal saat kedua tangan terangkat.
10. Terakhir turunkan kedua tangan di samping badan.
11. Kedua kaki sejajar merapat.
Pembahasan
Gerakan meliukkan badan merupakan salah satu gerak non lokomotor. Gerak non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa menggunakan alat bantu. Gerakan meliukkan badan dapat dilakukan dengan posisi badan berdiri maupun duduk. Gerakan meliukkan badan sangat bermanfaat dan berguna untuk melatih otot pinggul manusia.
Adapun manfaat gerakkan meliukkan badan sebagai berikut :
1. Untuk meregangkan otot-otot sebelum berolahraga
2. Mengurangi cidera ketika melakukan kegiatan fisik
3. Untuk melatih otot pinggul
4. Baik untuk kesehatan otot bahu
5. Menjaga kelenturan tubuh
Kombinasi adalah penggabungan dua gerakan dasar atau lebih menjadi satu rangkaian gerak. Kombinasi gerak dapat ditemukan dalam permainan bola voli. Contoh gerakan dalam bola voli adalah berlari dan meloncat. Ketika bertanding, kedua jenis gerakan ini bisa dikombinasikan. Pada gerakan kombinasi pola gerak meliuk pandangan mata lurus ke arah depan.
Pelajari lebih lanjut
1. Materi tentang contoh kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan pada aktivitas gerak berirama
2. Materi tentang tahapan melakukan variasi mengayunkan lengan kedepan dengan kombinasi jalan
3. Materi tentang cara melakukan kombinasi gerakan meliuk dan memutar
Detail jawaban
Kelas : 7
Mapel : Penjaskes
Bab : Bab 7 – Aktivitas Gerak Bersama
Kode : 7.22.7
#AyoBelajar #SPJ5