1. sebutkan 4 latihan teknik kebugaran!

Jawaban:

1.push-up.

pull-up.

lari bolak-balik.

lompat jauh tanpa awalan.

2.Dalam renang gaya bebas, gerakan kaki dilakukan dengan menggerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian di dalam air. Sedangkan dalam renang gaya dada, gerakan kaki dilakukan dengan menarik dan menekuk lutut kesamping, kemudian meluruskan kedua kaki ke belakang, dan merapatkan.

3.Latihan daya tahan paru jantung memiliki ciri-ciri seperti: (1) gerakan yang melibatkan otot-otot besar, (2) ti- pe gerakan kontinyu dan ritmis (3) sifat gerakan adalah aerobik. intensitas latihan yang bisa dilakukan adalah 75-85% dari detak jantung maksimal.

Penjelasan:

Semoga Membantu:)