Muatan Bahasa Indonesia

Bacalah teks bacaan berikut dan tentukan kalimat utama dan ide pokok dari setiap paragraf!

Pentingnya Mengonsumsi Makanan Bergizi

Apa yang dibutuhkan dengan makanan bergizi? Makanan bergizi adalah makanan yang

mengandung zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Zat-zat tersebut terdiri dari karbohidrat, lemak,

protein, vitamin, mineral, dan air. Setiap zat gizi memiliki peran masing-masing tubuh, sehingga zat

gizi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Karbohidrat merupakan sumber utama bagi tubuh manusia. Karbohidrat dapat menjadi sumber

tenaga karena menghasilkan kalori. Bahan makanan yang mengandung karbohidrat contohnya beras,

jagung, singkong, kentang, dan sagu.

Lemak dibutuhkan tubuh sebagai cadangan makanan. Lemak dapat diperoleh dari hewan atau

tumbuhan. Lemak yang berasal dari hewan antara lain daging, susu, dan mentega. Lemak dari hewan

disebut lemak hewani. Lemak dari tumbuhan disebut lemak nabati. Lemak yang berasal dari

tumbuhan seperti santan, buah avokad, dan kacang tanah.

Tempe, tahu, kacang-kacangan, dan jamur termasuk sumber protein nabati. Di sisi lain, protein

hewani dapat diperoleh dari daging, ikan, telur, dan susu. Jika ada bagian tubuh yang rusak, tubuh

memerlukan protein untuk memperbaikinya. Tubuh juga membutuhkan protein untuk membangun

tubuh. Itulah arti penting protein bagi tubuh manusia.

Jumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh memang tidak sebesar zat gizi yang lain. Meski demikian,

kebutuhan tubuh atas vitamin tetap perlu, baik yang mengandung vitamin A, B, C, D, E, maupun K. Jika

tubuh mendapatkan asupan vitamin yang cukup, maka kesehatan tubuh akan terjaga. Hal ini dapat

terjadi mengingat vitamin berfungsi sebagai zat pengatur dalam tubuh.

Mineral berfungsi sebagai zat pembangun dan pengatur. Seperti vitamin, mineral juga hanya

dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sedikit. Beberapa contoh mineral yang diperlukan antara

kalsium, zat besi, fostor, kalium, dan yodium.

Selain zat-zat gizi di atas, tubuh juga membutuhkan air. Air berguna untuk melarutkan zat-zat

makanan, melancarkan pencernaan, dan mengatur suhu tubuh. Sebagian besar tubuh kita terdiri dari

air sehingga kita perlu menjaga kadar air di dalam tubuh kita. Caranya dengan minum minimal 2,5

liter air per hari, mengonsumsi sayur-sayuran, dan rutin mengonsumsi buah-buahan.

Tolong jawab bentar lagi mau dikumpulkan ya plis aku kasih poin 30 nanti
​

Muatan Bahasa Indonesia