Bagaimanakah mengukur daya tahan jantung dan paru-paru

Jawaban:

Lintasan lari harus rata

Gunakan sepatu dan pakaian olahraga yang sesuai.

Dengarkan aba-aba oleh petugas dan mulailah lari secepat mungkin (stopwatch dihidupkan) menempuh 6X putaran (2,4 KM).

Setelah selesai  menempuh jarak 2,4 km stopwatch dimatikan.

Catatlah hasil dalam menit dan detik.

Waktu tempuh dicocokan dengan tabel standart yang berlaku menurut kelompok umur dan jenis kelamin.

Tes dianggap gagal apabila tidak dapat menyelesaikan /menempuh jarak 2,4