saya mau nanya gimana caranya mengatur nafas dalam lari ,Biar nggak capek banget =
"lari sedikit tapi saya sudah kecapean "
Saya suka berlari
❄Setiap ingin melakukan Lari dalam jangka waktu yang lama, hendak Lakukan pemanasan terlebih dahulu✅
❄Cobalah berlari kecil-kecil berada di dalam ruangan✅
❄Berlari dengan kecepatan konstan.✅
❄Lari pada waktu yang tepat, Hanya sebentar saja bila terlalu capek✅
❄Jangan dipaksakan jika nafas ter engap engap.✅