Hal hal yang harus dihindari pada saat melakukan lompat jangkit adalah….?

Berikut ini Hal – hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh :

1.       Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak.

2.       Bertolak dari tumit dengan kecepatan yang tidak memadai.

3.       Badan miring jauh kedepan atau kebelakang.

4.       Fase yang tidak seimbang.

5.       Gerak kaki yang premature.

6.       Tak cukup angkatan kaki pada pendaratan.

7.       Satu kaki turun mendahului kaki lain pada darat.

Hal – hal yang harus diperhatikan/dilakukan

1. pelihara kecepatan sampai saat menolak

2. capailah dorongan yang cepat dan dinamis dan balok tumpuan.

3. Rubahlah sedikit posisi lari, baertujuan mencapai posisi lebih tegak.

4. Gunakan gerakan kompensasi lengan yang baik

5. Capailah jangkuan gerak yang baik.

6. Gerak akhir agar dibuwat lebih kuat dengan menggunakan lebih besar daya kepadanya.

7. Latihan gerakan pendaratan.

8. Kuasai gerak yang betul dari lengan dan kaki dalam meluruskan pada saat menyentuh matras atau bak pasir.

Berhenti krk nyamuk ksjsvxu