Rumus Mengitung kalori badanMohon bantuannya kak​

Jawaban:

– BMR Pria = 88.362 + (13.397 x berat badan [kg]) + (4.799 x tinggi badan [cm]) – (5.677 x umur)

– BMR Wanita = 447.593 + (9.247 x berat badan [kg]) + (3.098 x tinggi badan [cm]) – (4.33 x umur)

Setelah menghitung besar BMR, hasilnya kemudian dikalikan dengan Level Aktivitas Fisik untuk memperoleh kebutuhan kalori harian atau total energy expenditure (TEE).

Level Aktivitas Fisik

– Tidak aktif: TEE = BMR x 1.2

– Cukup aktif, berolahraga 1-3 kali/minggu: TEE = BMR x 1.375

– Aktif, berolahraga 3-5 kali/minggu: TEE = BMR x 1.55

– Sangat aktif, berolahraga 6-7 kali/minggu: TEE = BMR x 1.725