Macam-macam gerakan yang dapat di lakukan untuk dapat meningkatkan latihan kecepatan antara lain
Jawaban:
naik turun bangku
sering latihan berlari zig zag /sprint/dll
memakan mknan yg ttp bergizi
Penjelasan:
itu aja si yg ku tau
Jawaban:
lempar tangkap
plionetrik
lunges
squat jump