sebut dan jelaskan 2 contoh latihan kebugaran jasmani yang berguna untuk meningkatkan komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan​

Jawaban:

1. Bergerak (move),yaitu rangkaian gerak dinamis yang dilakukan secara berulang ulang dalam jangka waktu tertentu,seperti:jogging,senanaerobic,bersepeda,berenang,dll
2. meregang (stretch),rangkaian gerak mengelur otot dan meregang persendian.jenis latihan ini sangat berguna untuk meningkatkan kelenturan persendian dan kelenturan otot.