12. Sebutkan prinsip-prinsip dasar lompat jauh.13. Jelaskan cara melakukan lompat jauh gaya melenting.14. Jelaskan cara melakukan perlombaan lompat jauh gaya melenting.15. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukanlompat jauh.16. Jelaskan yang dimaksud dengan lempar cakram.17. Sebutkan prinsip-prinsip dasar lempar cakram.18. Jelaskan cara melakukan lempar cakram.19. Jelaskan cara melakukan perlombaan lempar cakram.20. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukanlempar cakram.
12. Prinsip dasar lompat jauh adalah meraih kecepatan awalan yang setinggi-tingginya sambil tetap mampu melakukan tolakan yang kuat ke atas dengan kaki untuk meraih ketinggian saat melayang yang memadai sehingga dapat menghasilkan jarak lompatan.
13. Cara melakukan perlombaan lompat jauh gaya lenting adalah ketika berada di udara posisi badan tegap dan kedua tangan lurus ke atas. Posisi kedua kaki ditarik dan ditekuk ke belakang. Ketika akan melakukan pendaratan, posisi kedua kaki diayunkan ke depan dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
14. Cara melakukan perlombaan lompat jauh gaya lenting adalah ketika berada di udara posisi badan tegap dan kedua tangan lurus ke atas. Posisi kedua kaki ditarik dan ditekuk ke belakang. Ketika akan melakukan pendaratan, posisi kedua kaki diayunkan ke depan dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
15. Kesalahan apa sajakah yg sering terjadi dalam lompat jauh ?
- Kurangnya kecepatan lari.
- Langkah tidak tetap.
- Terlalu bersemangat pada langkah-langkah terakhir.
- Tolakan kurang keras.
- Sudut atau arah tolakan terlalu rendah atau tinggi.
- Kurangberani menjulurkan kaki ke depan.
- Selalu mendarat dengan pantat.
16. Lempar cakram (Bahasa Inggrisnya Discus Throw) adalah salah satu cabang olahraga atletik yang menggunakan Cakram yang berbentuk piring bersabuk besi, atau bahan lain yang bundar pipih untuk dilemparkan sejauh mungkin ke arah yang telah ditentukan.
17. Prinsip-prinsip dasar lempar cakram yaitu teknik memegang cakram, teknik awalan, teknik melempar cakram, Dan sikap akhir.
18. Lempar cakram
-Diawali dengan sikap tegap.
-Langkahkan salah satu kaki sambil mengayunkan ring ke depan.
-Lanjutkan ayunan hingga mengelilingi tubuh, jaga agar lengan memegang ring tetap lurus dan berada di bawah ketinggian bahu.
-Langkahkan kaki lurus ke depan (berlawanan dengan arah tangan). Ikuti gerakan pinggul dan dada ke depan.
19. – Diawali dengan sikap tegap.
-Langkahkan salah satu kaki sambil mengayunkan ring ke depan.
-Lanjutkan ayunan hingga mengelilingi tubuh, jaga agar lengan memegang ring tetap lurus dan berada di bawah ketinggian bahu
20. – Putaran cakram di udara tidak benar, bahkan terbalik-balik;
-Pada waktu menumpu, kaki kurang kuat menolak tumpuan dan kurang menengadah, sehingga kecepatan maju tidak berubah menjadi gerak ke atas.
Pembahasan
Lompat jauh adalah jenis lompat horizontal yang menggabungkan kecepatan, tenaga, dan kelincahan dengan cara mendarat sejauh mungkin dari titik awal.
Lompat jauh adalah tindakan melompat ke depan untuk menjaga pusat gravitasi di udara (mengambang) selama mungkin, dilakukan dengan cepat dengan satu kaki untuk mencapai jarak maksimum. Tujuan dari lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompat target ke titik pendaratan atau platform lompat. Jarak lompat diukur dari papan awal ke batas terdekat dari lokasi titik pendaratan yang dibuat oleh bagian tubuh
Pelajari Lebih Lanjut
- Materi tentang lompat jauh brainly.co.id/tugas/14161141
- Materi tentang gaya lompat jauh brainly.co.id/tugas/1724637
- Materi tentang gaya – gaya lompat jauh brainly.co.id/tugas/14569296
Detail Jawaban
Kelas: –
Mata Pelajaran : –
Bab : –
Kode Soal: –
#TingkatkanPrestasimu
#SPJ3