Jelaskan komponen kebugaran jasmani yang mengacu terhadap keselamatan dan keterampilan seseorang!​

Jawaban:

1. Kekuatan ( Streght)

Kekuatan adalah kemampuan otot saat menerima beban ketika melakukan aktivitas. Kekuatan otot, baik otot lengan, kaki, dapat di peroleh dari latihan yang terus dilakukan dengan berat dan frekuensi sedikit.

2. Daya Tahan ( Endurance)

Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung, paru paru atau sistem pernapasan, dan peredaran darah secara efektif dan efisien.

3. Kecepatan (Speed )

Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan secara kontinu dalam bentuk yang sama dengan waktu yang cepat.

4. Daya Otot (Muscular Power)

Daya Otot adalah kemampuan untuk menggunakan kekuatan maksimum yang dikeluarkan dalam waktu singkat.