Apakah manfaat dari makanan berserat dan apa yang akan terjadi jika kekurangan serat?

Manfaat dari makanan berserat adalah
– membantu menjaga kesehatan usus
-memperpanjang usia
-mencegah penyakit diabetes
-melancarkan sistem pencernaan
-menurunkan kadar kolestrol
-serta membantu menurunkan berat badan

jika kita kekurangan serat maka yang terjadi adalah kadar lemak dalam tubuh terhambat sehingga memicu penyakit kolestrol, selain itu makanan berserat membantu kelancaran buang air besar

Makanan yang mengandung serat misalnya sayuran dan buah-buahan, memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kita. Serat adalah suatu substrat pecahan dari karbohidrat tumbuhan yang sulit dicerna oleh usus kita. Yang dimaksud dari sulit untuk dicerna memungkinkan kita merasakan kenyang lebih lama dan memenuhi pasokan gizi yang dibutuhkan tubuh. Seperti yang kita kethui, serat ini sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dan bagi orang yang jarang mengonsumsi makanan mengandung serat terdapat kerugian seperti:
Sembelit. Penyakit sembelit ditimbulkan oleh keadaan tubuh yang kurang serat dan kurang air. Serat berguna juga untuk melancarkan pencernaan dan menghaluskan makanan.Kanker. Kekurangan serat juga dapat memicu pertumbuhan sel-sel kanker; serat juga dapat berfungsi sebagai antioksidan.Kelelahan. Sementara dalam jangka pendek, kekurangan serat dapat mengakibatkan kelelahan.