Bagaimanakah cara melakukan latihan menekuk dan meliuk kan badan​

Langkah awal :

Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, letakkan kedua tangan di pinggang, bungkuk kan badan putar ke arah kiri dengan hitungan 1–4

bungkuk kan badan putar ke arah kanan dengan hitungan 5–8

Langkah akhir :

Tentang kan tangan lurus ke depan

liuk kan badan ke arah kanan dengan hitungan 1–4

liuk kan badan ke arah kanan dengan hitungan 5–8

lakukan gerakan tersebut dengan hitungan 2×8

Answer by : Re$_