Bagaimana cara melakukan passing atas passing bawah dan blok

Jawaban:

passing atas

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.

2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

3. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

4. Saat bola tersentuh kedua lengan, kedua lutut diluruskan.

5. Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan

passing bawah

1. Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.

2. Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah.

3. Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.

4. Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku atau pergelangan tangan dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi. Jari-jari kedua tangan direnggangkan.

5. Saat perkenaan, dorong bola hingga melambung.

6. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.

blok

1. Posisikan badan menghadap net dengan keadaan kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan berada di depan dada, dan keadaan sikut tertutup.

2. Lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan, lengan kemudian diluruskan ke atas dengan jari-jari tangan terbuka.

3. Posisikan pergelangan tangan dengan arah datangnya bola.

Semoga membantu