Mengapa ketidakseimbangan air dan ion di dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya kram?

Jaringan otot terdiri dari 75 persen air dan air membantu mereka untuk berkontraksi dan rileks dengan mudah. Jadi, dengan tidak mempertahankan tingkat yang tepat dari hidrasi di siang hari mungkin menjadi salah satu penyebab besar kram kaki di malam hari.

Air juga penting untuk sirkulasi yang tepat dari nutrisi dalam tubuh. Tanpa air, otot-otot akan kehilangan nutrisi penting, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit (terutama natrium, kalium, kalsium dan magnesium).