Jelaskan cara melakukan gerakan ayunan lengan dan rentang di muka badan

Berikut ini cara melakukan gerakan AYUNAN LENGAN dan RENTANG di MUKA BADAN:

1. Sikap Permulaan, diawali dengan sikap berdiri dengan tegak, setelah itu melangkah dengan kaki kiri serta kedua lengan direntangkan dan pandangan lurus ke arah depan.
2. Hitungan Pertama, Silangkan kedua lengan di bagian depan dada diikuti oleh kedua lutut yang mengeper.
3. Hitungan Kedua, rentangkan kembali kedua lengan setinggi bahu lalu ikuti dengan kedua lutut yang mengeper.
4. Selanjutnya arah pandangan ke arah kanan, lalu secara bergantian ke kiri sesuai dengan ayunan lengan.
5. Hitungan Tiga sampai Delapan, dilakukan dengan mengulangi gerakan pada hitungan satu dan dua.
6. Kemudian sikap terakhir ialah kembali ke sikap permulaan.

Penjelasan:

Ayunan Lengan dan Rentang di muka badan merupakan salah satu gerakan ayunan lengan dengan berirama. Senam irama adalah salah satu metode olahraga yang cukup mudah dilakukan dan memiliki beragam manfaat. Gerakan ayunan lengan dan rentang yang dilakukan dengan tepat dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, terutama pada otot lengan. Gerakan ayunan lengan dan rentang dapat membantu melancarkan peredaran darah, melatih serta meningkatkan kekuatan otot lengan maupun otot bahu, dan lain sebagainya.

» Pelajari Lebih Lanjut:

• Materi tentang pengertian senam irama, brainly.co.id/tugas/29419138
• Materi tentang contoh gerakan ayunan lengan, brainly.co.id/tugas/20004790
• Materi tentang manfaat senam irama, brainly.co.id/tugas/29011027

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

» Detil Jawaban

Kelas: IX SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 8 – Senam Irama

Kode: 9.22.8

#TingkatkanPrestasimu