Posisi badan ketika ditolakkan diatas peti lompat dan panggul didorong ke depan adalah….

Lakukan awalan dengan berlari secepat mungkin dan condongkan badan ke depan.

Lakukan tolakan menggunakan kedua kaki di papan tolakan diikuti dengan ayunan lengan ke atas dengan badan melayang. Selain itu, jangan lupa untuk menumpukan tangan ke pangkal peti. Saat itu, posisi tangan harus dengan lengan yang lurus dan pandangan mata selalu ke depan tangan.

Tepat setelah tanganmu melakukan tolakan, lipatlah lutut ke dada dan luruskan tungkaimu saat kamu sudah mencapai bagian ujung peti.

Mendarat dilakukan dengan lengan yang direntangkan ke atas, lutut menekuk dan ujung kaki menyentuh matras lebih dahulu.