Sikap awal dalam melakukan permaina bergantung, melayang, dan mendarat adalah berdi

Jawaban:

hargai yang ngetik ya..

Penjelasan:

1.Genggam palang dengan jari-jari mengarah keluar. Posisikan tangan selebar bahu dan cengkeram palang dengan jari-jari Anda.

2.Mundur satu langkah dari palang. Jangan berdiri tepat di bawah palang, ambil satu langkah ke belakang.

3.Melangkah ke depan dengan kaki nondominan. Jika Anda kidal, melangkahlah dengan kaki kanan.

4.Tendangkan kaki dominan ke atas dan di bawah palang. Jaga kaki tetap lurus dan jari-jari kaki menunjuk.

5.Rapatkan kedua kaki saat lewat di atas palang. Kedua tangan akan masih menggengam palang, siku-siku ditekuk, selagi kedua kaki mengayun di atas palang dan badan berputar membentuk lingkaran. Badan harus bertambat pada palang tepat di seberang pinggul.

Lihat kedua kaki di seberang selagi berputar. Jaga kepala tetap masuk ke dalam sehingga Anda bisa melihat kedua kaki Anda turun, diikuti dengan seluruh tubuh.

Rotasikan pergelangan tangan selagi badan bergerak di mengitari palang, supaya penyelesaian Anda bisa tegak lurus.

 

6.Luruskan kedua tangan saat badan selesai berputar.