Jelaskan cara melakukan pivot dalam basket!

Kelas            : XI

Pelajaran       : PENJASKES

Kategori       : Bola Basket

Kata Kunci   :
Cara melakukan Pivot, Teknik Pivot, Langkah-langkah gerakan Pivot

 

Pembahasan :

       Pivot dalam permainan bola basket adalah gerakan
memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sebagai porosnya sambil memegang
bola basket. Gerakan teknik pivot dalam bola
basket jika dibaca dalam teorinya kelihatannya sederhana, namun diperlukan
keterampilan sehingga tidak sampai melakukan kesalahan atau pelanggaran. Inti dari Pivot ini
adalah untuk menghalau lawan yang ingin merebut bola dari anda.

Berikut adalah langkah-langkah cara
melakukan teknik pivot dalam permainan bola basket :

Bagian kaki :

1.      Pertama
pilihlah salah satu kaki yang akan di jadikan poros putaran badan atau tumpuan
saat pivot, disarankan menggunakan kaki yang memiliki kukatan yang lebih
contohnya kaki kanan. (Untuk kidal bisa menyesuaikan)

2.      Gunakan
kaki yang lainnya untuk melangkah kesegala arah bisa ke kanan, kiri, depan atau
belakang. (Bagian telapak kaki yang dipakai tumpuan adalah ujung kaki atau
bagian jari-jari kaki bukan telapak kaki bagian tumit)

3.      Ketika
melakukan putaran atau melangkah, kaki yang digunakan menjadi poros atau
tumpuan tidak boleh melangkah atau bergeser. Apa bila kaki yang menjadi tumpuan
melangkah atau bergeser maka akan dinyatakan pelanggaran oleh wasit. (Begitu
pula apabila tumpuan telapak ujuk kaki mengangkat dan berubah menjadi tumpuan
telapak menggunakan tumit, maka akan dinyatakan pelanggaran)

4.      Setelah
selesai melakukan gerakan pivot ini, bisa kembali lagi ke sikap awal dan
bersiap untuk melakukan langkah selanjutnya. (Shooting, Dribbling, atau
Passing)

Bagian tangan :

1.      Pegang
bola dengan kedua tangan dengan sekuat mungkin. (Ini dilakukan agar pada saat
pivot lawan susah untuk merebut bola dari anda)

2.      Pada
saat memegang bola, anda bisa menjauhkan bola dari lawan agar lawan tidak mudah
merebut bola dari tangan anda dengan cara menayunkan tangan ke kanan, kiri,
atas, mendorong kedepan menjauhi dada atau perut anda dan menarik bola kedalam
dada atau perut anda.

Bagian badan :

1.      Badan
digunakan untuk menyesuaikan dan mensingkronkan pergerakan dari kaki dan tangan.

2.      Anda
bisa menggunakan badan untuk menghalangi lawan yang ingin merebut bola anda,
dengan cara memberi dorongan menggunakan bahu, punggung dan bagian pantat.

3.      Kemudian
digunakan untuk merendah dan meninggikan badan agar lawan semakin susah merebut
bola dari genggaman anda. (Ketika anda sudah bisa mensingrongkan semua gerakan
ini maka anda bisa juga meliuk-liukan badan untuk semakin mengecoh lawan)