Mengapa setelah melakukan olahraga harus melakukan gerakan pendinginan

Membantu mengurangi kelelahan otot. Saat berolahraga, asam laktat terbentuk di otot, tak jarang asam laktat ini sering menyebabkan nyeri otot dan kelelahan. Dengan melakukan pendinginan, otot akan melakukan persiapan penurunan suhu menuju aktivitas biasa dan nyerinya bisa pulih lebih cepat.