Sebutkan aktivitas fisik untuk menjaga keshatan peredaran darah
Jawaban:
* Berenang. Berenang bisa menurunkan stres.
* Bersepeda. Salah satu penyebab penyakit jantung adalah gaya hidup yang pasif.
* Jalan-jalan. Jalan-jalan atau jalan cepat di pagi hari sangat baik untuk jantung.
* Berlari. Berlari juga baik untuk kesehatan jantung. …
* Aerobic.
Penjelasan:
1. Berenang
Berenang bisa menurunkan stres. Selain itu, ketika berenang seseorang akan menggunakan otot yang sebelumnya tak pernah digerakkan. Ini bisa memberikan beberapa manfaat untuk jantung seperti menurunkan detak jantung, membantu pernapasan, melancarkan sirkulasi darah, menjaga tekanan darah, dan lainnya.
2. Bersepeda
Salah satu penyebab penyakit jantung adalah gaya hidup yang pasif. Bersepeda adalah salah satu cara untuk berolahraga dengan menyenangkan dan agar tubuh bergerak. Bersepeda juga bisa dilakukan oleh orang segala usia serta sangat baik untuk jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Bersepeda secara teratur akan menurunkan risiko masalah jantung seperti stroke, serangan jantung, dan lainnya.
3. Jalan-jalan
Jalan-jalan atau jalan cepat di pagi hari sangat baik untuk jantung. Jalan cepat bisa meningkatkan detak jantung dan menurunkan risiko serangan jantung jika dilakukan secara teratur. Selain itu, jalan cepat juga bisa menurunkan tingkat kolesterol buruk, meningkatkan kolesterol yang baik, menurunkan tekanan darah, menjaga berat badan, dan meningkatkan mood.
4. Berlari
Berlari juga baik untuk kesehatan jantung. Berlari akan meningkatkan ketahanan tubuh dan jantung, serta mengurangi jumlah lemak yang ada di sekitar jantung dan pembuluh darah.
5. Aerobic
Aerobic membantu otot jantung agar semakin kuat ketika berolahraga. Olahraga ini juga membuat jantung memompa darah secara lebih efisien. Karena itu, melakukan aerobic akan menjaga kesehatan jantung dan melindunginya dari penyakit.
Itulah beberapa jenis olahraga yang sebaiknya Anda lakukan jika ingin mendapatkan jantung sehat. Melakukan olahraga di atas secara teratur akan melindungi jantung Anda dari berbagai macam masalah dan penyakit. Namun ingat, jangan melakukan olahraga secara berlebihan karena juga bisa berimbas buruk untuk jantung.
semoga jawabnnya bermanfaat ^^
senanag bisa membantu ^-^
#janganpantangmenyerah
#semagat
Jawaban:
1.Jogging
2.makan makanan yang mempelancar peredaran darah
3. Berenang
4. mengelola sters
Penjelasan:
^^