Gaya latihan untuk melatih kekuatan otot

Jawaban:

– otot lengan :

Push-Up. Push-up adalah salah satu cara untuk membentuk otot lengan yang bisa Anda lakukan. …

Curls. Gerakan latihan satu ini terbukti dapat membentuk otot lengan dengan bantuan barbel atau dumbel. …

Triceps down dog. …

Tricep Dips. …

Arm Circle.

– otot kaki :

5 Jenis Gerakan untuk Menguatkan Otot Kaki

.Gerakan Squats. Squat merupakan latihan sederhana dan efektif untuk kekuatan otot kaki. …

Gerakan Split Squat. Gerakan kedua untuk melatih kekuatan otot kaki adalah split squat. …

3.Gerakan Calf Raise. Gerakan calf raise bisa disebut dengan latihan betis. …

4.Gerakan Side Leg Raises