Sebutkan 10 jenis dan manfaat serealia dan umbi-umbian

Jenis serealia:
•beras.
•jagung.
•gandum.
•sorgum.
jenis umbi umbian:
•ubi jalar.
•singkong/ubi kayu(ketela pohon.
•talas.
•kentang.

manfaat serealia:
•serealia kaya akan karbohidhat,serat,cukup protein dan sangat rendah kandungan lemaknya.
•serealia kaya akan serat, maka dari itu mempelancar pencernaan dan menghindari terjadinya sembelit.
•serealia mengandung berbagai senyawa kimia ,senyawa ini dapat menekan resiko penyakit jantung dan pertumbuhan sel kanker serta menurunkan kadar kolesterol dalam tanah.

manfaat umbi:
•mempelancar pencernaan
•mengandung karbohidrat kompleks sehingga membuat umbi lebih lama dicerna
•ubi kaya akan vitamin dan mineral serta rendah kalori sehingga tidak membuat badan gemuk.

Vitamin
zat besi
kalsium
itu saja yang saya tau.