Contoh bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan otot perut adalah ….

Kelas: 10

Mapel: Penjaskes

Kategori: Latihan dan pengukuran kebugaran jasmani

Kata Kunci: sit up, latihan kebugaran jasmani, latihan otot perut

Kode: 10.22.3

d. sit up

Sit up adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan pada otot perut. Melakukan sit up termasuk dalam latihan kekuatan otot atau strenght. Latihan kekuatan dapat dilakukan berdasarkan otot yang akan dilatih atau bersifat lokal, Artinya, jika ingin meningkatkan kekuatan otot perut maka latihan mengarah pada peningkatan kekutan otot perut. Cara melakukan sit up adalah:

1. Berbaring terlentang

2. Kedua lengan bersatu memegang belakang kepala

3. Kedua lutut ditekuk

4. dari posisi terlentang, angkat tubuh hingga posisi duduk.

5. turunkan badan hingga posisi semula

soal-soal lain untuk belajar materi penjas latihan dan pengukuran kebugaran jasmani: brainly.co.id/tugas/16273943