1) Berapakah jarak yang ditempuh dalam lari cepat jarak pendek?
2) Sebutkan teknik dasar berlari!
3) Apa yang dimaksud dengan lari sprint?
4) Bagaimana aba-aba pada start jongkok lari cepat?
5) Apa yang dimaksud dengan lari estafet?
3. Lari cepat
3. Sprint adalah lomba lari jarak pendek yg dilakukan dengan berlari sekencang kencangnya
4. Bersedia, siap, Ya
5. Lari estafet adalah lomba lari mengoper barang kepada tim dan seterusnya hingga garis finish
1) 100 m, 200m, 400m
2)
Badan rileks, tidak kaku, dan sedikit condong ke depan.
Pandangan horizontal atau lurus ke depan.
Ayunkan lengan dengan rileks dan kontinyu (lengan ditekuk 90 derajat dan mengayun rileks di samping tubuh).
Atur irama dan panjang langkah agar tepat dan teratur (tidak terlalu pendek dan tidak memanjangkan langkah).
Saat mendarat, mendaratlah dengan bola kaki atau telapak bagian tengah agak ke depan.
Hindari menekan langkah yang terlalu keras ke tanah (vertikal). Sebaliknya, melangkah seolah-olah mendorong ke depan (propulsive).