2). Sebutkan 4 macam kesalahan yg terjadi pada roll depan?
3). Sebutkan alat yg dipakai pada senam irama?
4). Sebutkan 5 macam tahapan sebelum melakukan olah raga renang?
5). Jelaskan posisi badan pada saat renang gaya dada?
Dibantu yaa
1). Sebutkan 4 macam cara membantu pelaksanaan roll depan?
1. caranya:
– pegang belakang kepala peserta didik dan menolak pada kedua lutut
– mendorong pundak peserta didik pada saat akan duduk
– mengangkat panggul dengan tangan disisi kedu paha
– membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan
2. – kedua tangan bertumpu tidak tepat
– tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat sehingga keseimbangan badan kurang sempurna
– bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan
– saat gerakan berguling ke depan,kedua tangan tidak ikut menolak
3. – bola
– tali
– pita
– simpai
– dll.
4. – forward lunge
– standing T
– 90/90 stretch
– quadruped rocking
– standing back flection
5. Bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur ke depan bersamaan dengan majunya badan.Tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.Kedua kaki ditekuk dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.Kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik.Waktu berbalik dan finish harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secara serempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.
Kalau salah mohon dimaafkan
Sekian dan Terima Kasih
🙂