Sebutkan Prosedur gerakan berguling ke depan​

Jawaban:

sikap awal jongkok

kaki rapat

letakan lutut ke dada

kedua tangan menumpu didepan ujung kaki kira kira 40 cm

kemudian bengkokkan kedua tangan

letakkan pundak pada matras dengan menunjukkan kepala dan dagu sampai ke dada

setelah itu lakukan gerakan berguling kedepan

ketika panggul menyentuh matras

peganglah tulang kering dengan kedua tangan menunju posisi jongkok

Jawaban:

Sikap permulaan jonghttp://ragamsenam21.blogspot.co.id/kok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.

Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.

Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada.

Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.

Kembali berusaha bangun.