Ceritakan langkah langkah dalam permaina saling dorong bola​

Berikut merupakan cara melakukan saling mendorong bola adalah sebagai berikut :

• Gerakan mendorong bola menggunakan satu tangan ke arah atas depan sampai lengan lurus bersamaan dengan pinggul, lutut, dan tumit naik.

• Lepaskan bola dengan lurus dengan mengarahkan bola ke lawan.

• Lakukan secara berulang-ulang.

-Pembahasan-

Aktivitas biasanya membutuhkan kekuatan otot. Semua latihan adalah hasil dari peningkatan kekencangan otot sebagai respons terhadap latihan. Kekuatan otot dapat diartikan sebagai kemampuan otot dalam menahan beban baik berupa beban eksternal maupun beban internal. Kekuatan otot sangat erat kaitannya dengan sistem neuromuskuler, yaitu seberapa kuat sistem saraf untuk mengaktifkan otot.Kekuatan otot dapat diukur pada tungkai atas dan bawah. Kekuatan otot ekstremitas atas adalah kekuatan otot ekstremitas atas yang terbagi menjadi area bahu (hubungan antara lengan dan beban), lengan atas, lengan bawah, dan tangan.