4.Bagaimana Tahapan Melakukan SMES Dalam Kombinasi Gerak Lokomotor DAN Manipulatif?…..

Jawaban:

1. Passing Bawah

Dalam permainan bola voli kita mengenal gerakan passing bawah. Teknik gerakan ini merupakan cara memukul atau memantulkan bola menggunakan lengan bawah.

Untuk melakukan gerakan ini, pertama kita harus mengatur posisi tubuh.

Buka kedua kaki selebar bahu dan tekuk. Kemudian, arahkan kedua lengan hingga lurus dan rapat di depan tubuh.

Lalu atur posisi tubuh membungkuk dan perhatikan arah datangnya bola. Ayunkan kedua lengan sampai setinggi bahu untuk memantulkan bola.

Setelah bola tersentuh kedua lengan, luruskan kedua kakimu. Pastikan bola mendarat di bagian pergelangan tangan agar pukulannya maksimal.

Passing bawah biasanya dilakukan jika bola datang agak rendah. Tujuan dilakukannya gerakan ini adalah agar bola melambung dan memudahkan teman satu tim menerima atau memukul bola kembali.

Saat melakukan passing bawah, kita harus memperkirakan kuatnya dorongan terhadap bola.

Ketika bola datang dengan kecepatan tinggi, berikan dorongan yang tidak terlalu keras agar bola tidak melambung terlalu tinggi.

2. Passing Atas

Selain passing bawah, kita juga mengenal passing atas. Gerakan ini dilakukan untuk memukul bola dengan jari-jari tangan.

Biasanya gerakan ini dilakukan saat bola yang datang mengarah ke atas kepala.

Passing atas biasa juga dilakukan untuk memberi umpan saat melakukan serangan pada lawan. Selain itu gerakan ini juga sering dilakukan untuk menyebrangkan bola ke arah lawan.

Untuk melakukan passing atas, buka kedua kaki selebar bahu dan tekuk sedikit kaki, sikap tubuh tegak.

Posisikan tubuhmu segera tepat di bawah arah jatuhnya bola. Ketika bola sudah sampai, tekuk siku ke arah atas dan renggangkan jari-jari tangan.

Saat bola menyentuh telapak tangan, dorong bola sampai melambung. Sesuaikan kekuatanmu dengan kerasnya bola yang datang.

Gerak Dasar Permainan Bola Voli

Berikut adalah beberapa gerak dasar permainan bola voli, yaitu:

1. Servis

Servis adalah pukulan permulaan untuk memainkan bola voli, teman-teman.

Teknik servis terdiri dari servis bawah dan servis atas.

– Servis Bawah

Untuk melakukan servis bawah, pemain mengambil posisi kaki kiri lebih depan, lutut agak direndahkan di belakang garis.

Kemudian tangan kiri memegang bola dengan lengan kanan diluruskan dan ditarik ke belakang.

Bola dilambungkan kemudian dipukul dengan telapak tangan atau kepalan tangan.

– Servis Atas

Untuk servis atas, posisi awalnya sama dengan servis bawah.

Kemudian tangan kiri memegang bola. Saat bola dilambungkan ke atas, kaki melompat ke atas dan tangan kanan memukul tengah bola.

Pukulan bisa dilakukan dengan telapak tangan maupun kepalan tangan.

Baca Juga: Teknik Dasar Bola Voli: Penjelasan Teknik Servis, Passing, Smash, dan Block dalam Bola Voli