Langkah langkah keselamatan kerja komputer​

Jawaban:

langkah keselamatan komputer:

Atur kecerahan monitor

Mengatur tingkat kecerahan monitor sangat penting untuk dilakukan. Tentukan titik paling nyaman untuk mata dan penglihatan Anda. Layar komputer yang terlalu cerah akan membuat mata mudah lelah bahkan bisa memicu mata sakit.

Menggunakan screen protector atau kacamata antiradiasi

Saat ini telah banyak hadir di pasaran screen protector atau pelindung layar yang bisa meminimalisasi radiasi layar. Selain menggunakan screen protector, Anda juga bisa menggunakan kacamata anti radiasi. Ini penting terutama jika Anda dituntut untuk berada di depan monitor sepanjang hari.

Mengatur jarak pandang

Jarak antara mata dan monitor juga akan berpengaruh terhadap kenyamanan dan kesehatan mata Anda. Aturlah jarak dengan tepat, tidak terlalu dekat namun juga tidak terlalu jauh. Jarak ideal adalah antara 45 cm antara mata dengan monitor.

Istirahat secara berkala

Meskipun pekerjaan menuntut Anda untuk selalu berada di depan monitor, namun bukan berarti seharian Anda duduk memandang komputer, selain akan menimbulkan rasa jenuh, ini juga tidak baik untuk kesehatan mata dan tulang. Punggung akan menjadi tumpuan dalam posisi statis, sehingga dapat memicu nyeri punggung. Karena itu beristirahatlah secara berkala, berdiri dan berjalan-jalan santai setiap 1-2 jam. Alihkan pandangan mata pada tumbuhan hijau akan membuat mata kembali segar.

Pola makan sehat

Pola makan sehat adalah kunci utama untuk sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Sertakan sayur dan buah dengan kanudngan vitamin A dan Vitamin D, banyak minum air putih.

Periksana kesehatan mata

Bekerja di depan monitor sepanjang hari dapat memicu berbagai gangguan hingga kerusakan pada mata. Karena itu penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin.