Kak tolong isi jawabannya

Jawaban:

Sikap badan melayang di udara yaitu sikap setelah kaki menolak pada balok tumpuan. Badan akan dapat terangkat melayang di udara, bersamaan dengan ayunan kedua lengan ke depan atas. Tinggi dan jatuhnya hasil lompatan sangat tergantung dari besarnya kekuatan kaki tolak, dan pelompat harus meluruskan kaki tumpu selurus-lurusnya dan secepat-cepatnya. Ada tiga cara sikap melayang di udara dalam lompat jauh, yaitu sebagai berikut.

Gaya jongkok (waktu melayang bersikap jongkok

Gaya lenting (waktu di udara badan dilentingkan) atau gaya menggantung.

Gaya berjalan di udara (waktu di udara kaki bergerak seolah-olah berjalan di udara.

d. Mendarat

Untuk menghindari pendaratan pada pantat, kepada ditundukkan dan lengan diayunkan ke depan sewaktu-waktu kaki menyentuh pasir. Titik berat badan akan melampaui titik pendaratan kaki di pasir. Kaki tidak kaku dan tegang, melainkan lemas-lentur. Maka sendi lutut harus siap menekuk pada saat yang tepat. Gerakan ini memerlukan waktu (timing) yang tepat.