yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa
menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut ….
a. kebugaran jasmani
b. ketahanan tubuh
c. daya tahan tubuh
d. kekuatan tubuh
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan
a. daya tahan tubuh
b. kelenturan persendian
c. kekuatan otot
d. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
3. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari
ditentukan oleh
a. tingkat kesehatan seseorang
b. kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. derajat kebugaran jasmani
d. volume daya tahan yang tinggi
4.Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar
dari kemungkinan….
b. cedera olahraga
a. ketegangan otot
d. gangguan kesehatan
c. pingsan akibat olahraga
5. Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, seseorang harus
berlatih selama .
b. 5-7 minggu
a. 4 – 6 minggu
d. 8-10 minggu
6 – 8 minggu
6. Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban
T
dinamakan …
kekuatan
c. kelenturan
b. daya tahan
d. kelincahan
1.Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik
Penjelasan:
1. A. Kebugaran jasmani
2. D. daya tahan,kelenturan,kecepatan,kekuatan,dankelincahan
3. C. derajat kebugaran jasmani
4. D. gangguan kesehatan
5. A. 4-6 minggu
6. A. kekuatan