Jelaskan cara melakukan lemparan ke dalam tanpa awalan

Jawaban:

Lemparan kedalam tanpa awalan dapat dilakukan manakala sasaran jaraknya dekat. Analisis teknik lemparan kedalam tanpa awalan adalah sebagai berikut: 2.1.4.2.1 Posisi badan tegak, posisi kaki kangkang atau salah satu kaki ke depan dan lutut sedikit ditekuk. 2.1.4.2.2 Bola dipegang di atas kepala dengan jari-jari tangan di buka seluas- seluasnya, sehingga ujung jari telunjuk kiri dan kanan, ujung ibu jari kiri dan kanan bertemu di belakang bola. Gambar 3. Lemparan Bola Tanpa Awalan Sumber: Sucipto, dkk 2000:38 2.1.4.2.3 Bola ditarik ke belakang kepala sambil melintingkan badan. 2.1.4.2.4 Waktu melemparkan bola kuatkan otot-otot perut, panggul, bahu, dan kedua tangan diayunkan kedepan dan dibantu dengan kedua lutut diluruskan serta badan dilecutkan ke depan. 2.1.4.2.5 Gerak lanjutan kedua kaki berdiri di atas ujung-ujung jari kaki dan dilanjutkan dengan gerakan lari atau berjalan ke depan.