Lari cepat jarak dekat merupakan bentuk latihan guna meningkatkan ​

Jawaban:

Lari sprint dengan intensitas tinggi selama 30 detik dapat memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat lari sprint yang bisa Anda peroleh:

-Membakar lebih banyak kalori dibandingkan olahraga dengan intensitas relatif rendah atau sedang

-Meningkatkan ketahanan tubuh

-Melatih hampir semua bagian tubuh, termasuk otot bokong, pinggul, paha belakang, paha depan, betis, dan perut